通化高空干活怎么做不害怕呢
通化高空干活怎么做不害怕呢
通化高空干活怎么做不害怕呢
這種情況需要自己加強鍛煉，在高空作業時不要往下看，盡量平視；心理上自己努力克服，在保證安全的前提下，把注意力放在工作中，或邊工作邊哼歌曲以達到放松的目的。嚴重的恐高，則不適合高空作業。
恐高癥一般主要是進行心理的調整，可以自我暗示，緩解對高度的恐懼，努力的克服或者可以嘗試一些在具有安全保護措施的前提下進行一些高度挑戰活動的體驗，平時也可以適當的進行鍛煉來增強體質，也可以有效的緩解心理障礙。
你好，這個主要是考慮恐高癥的問題的，這個屬于心理障礙的情況的，建議可以去醫院化驗看看的，同時這個也需要盡量避免恐高就可以的，不吃辛辣刺激食物就可以的，建議可以多喝水的，也需要多增加鍛煉就可以的，不吃辛辣刺激食物就可以的。
心理暗示去觀看一些關于飛行或者高空作業的電影和紀錄片，慢慢的讓自己能夠適應以一個俯視的角度去觀察地面上的東西，也在心里面給自己做暗示現在自己就站在很高的地方，去俯瞰地面上的一切。通過這種心理暗示，自己也就會有個那種已經站在很高的地方去往下看的感覺，慢慢的我們適應了這種感覺也就不會再恐高了。
肌肉記憶法我們可以站在一個高臺上讓自己往下跳，注意這個高臺的高度是讓我們跳下去不會受到傷害的才可以跳，可能第一次的時候我們站在高臺上會不敢往下看，也不會往下跳，但是經過一次又一次的心理暗示和鍛煉，慢慢我們的肌肉也就會產生一種記憶，讓我們再一次站在高臺上的時候身體不會顫抖，心理上慢慢也就會起到了變化，從而戰勝恐高的心理。
進行逐級增加高度的登高訓練，克服恐高障礙后再開始高空作業
先克服心理作用。調整好自己的心態，做主要的先把自己的安全措施做好，這是自己的本錢。還有在高空作業的時候最好是先做好事先的準備，看看專業的知識，多問問身邊的一些老師傅，也是多像他們請教下經驗，這樣也可以提升自己的人際關系。在做到百分一百的后最后就可以開始實踐了。
